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안녕하세요! 일상 속 건강하고 올바른 휴식을 전해드리는 바른출장마사지입니다. 무거운 물건을 들다가 삐끗했거나, 오랫동안 의자에 앉아 일하다 보니 허리가 끊어질 것처럼 뻐근하고 아플 때가 참 많습니다. 이럴 때 우리는 무의식적으로 "허리 좀 꾹꾹 밟아봐라", "거기 뭉친 데 좀 세게 주물러봐라" 하고 가족이나 지인에게 부탁하곤 하죠. 하지만 섣불리 허리를 강하게 주무르거나 밟았다가는, 오히려 증상이 악화되어 병원 신세를 지게 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 허리는 목이나 어깨와는 달리, 뼈와 신경이 아주 민감하게 얽혀 있는 부위라 마사지를 할 때 정말 극도로 조심해야 합니다. 오늘 바른출장마사지에서 허리 아플 때 절대 하지 말아야 할 행동과 안전하게 허리 통증을 완화하는 꿀팁을 확실하게 정리해 드릴게요. 딱 3분만 집중해 주세요! 1. 아픈 허리 뼈를 수직으로 '꾹꾹' 누르거나 밟는 것은 절대 금물! 우리가 흔히 범하는 가장 위험한 실수 중 하

안녕하세요! 여러분의 뻣뻣한 목을 부드러운 C자 곡선으로 되돌려 드리고 싶은 바른출장마사지입니다. 지금 이 글을 읽고 계신 여러분, 혹시 어떤 자세를 하고 계시나요? 스마트폰 화면을 보느라 목을 앞으로 길게 빼고, 어깨는 동그랗게 말려있진 않으신가요? 요즘은 길 가다 보면 남녀노소 할 것 없이 목이 앞으로 툭 튀어나온 '거북목(일자목)'인 분들을 정말 많이 보게 됩니다. 거북목은 단순히 보기 싫은 걸로 끝나지 않아요. 목 뼈가 지탱해야 하는 머리 무게가 몇 배로 늘어나면서 늘 목덜미가 당기고, 조금만 피로해도 편두통이 오며, 심하면 목 디스크로까지 이어집니다. 오늘은 하루 종일 일하느라, 공부하느라 수고한 내 목의 긴장을 풀어주고 거북목 교정에 직효인 핵심 마사지 포인트 3곳을 아주 쉽게 짚어 드릴게요. 지금 바로 손을 목 뒤로 가져가 대보세요! 1. 머리와 목이 만나는 경계선, '후두하근' 풀기 머리 뒤통수 아래쪽을 쓸어내리다 보면, 뼈가 끝나고